入睡困难可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯
不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不当等都可能导致入睡困难。调整作息，减少晚间咖啡因摄入，晚餐不宜过饱，有助于改善睡眠。
2.心理因素
长期的精神压力、焦虑和抑郁等心理状态也会影响睡眠质量。通过心理咨询、放松训练等方法可以有效缓解心理压力，改善睡眠。
3.生理疾病
慢性疼痛、呼吸道疾病等生理问题也可能导致入睡困难。针对具体疾病，可能需要使用非成瘾性镇痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，或使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪和苯海拉明等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，保持良好的睡眠环境，避免随意使用药物，如有需要应在医生指导下合理用药。