眼睛看灯光刺眼可能是干眼症、结膜炎或角膜病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.干眼症
长时间使用电子屏幕或处于空调环境中，可能导致眼睛泪液分泌减少，眼睛表面干燥，对光线敏感。治疗干眼症可使用人工泪液、玻璃酸钠滴眼液和卡波姆滴眼液等，以缓解眼部不适。
2.结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜炎，会导致眼睛红肿、分泌物增多，对光线敏感。治疗结膜炎可使用氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液和红霉素眼膏等，以控制感染。
3.角膜病变
角膜受损或病变，如角膜炎、角膜溃疡等，会导致角膜透明度降低，对光线敏感。治疗角膜病变可使用氟康唑滴眼液、醋酸泼尼松滴眼液和硫酸阿托品眼用凝胶等，以抗感染、消炎和缓解症状。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、屈光不正等因素有关。平时注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期检查视力。如症状持续，应及时就医检查，以免延误治疗。