脾胃虚弱通常有益的食物有山药、红枣和薏米等。这些食物能够帮助健脾养胃，增强消化功能。
1.山药
山药含有丰富的淀粉和蛋白质，能够补脾益胃，对于脾胃虚弱的人来说，适量食用山药有助于改善消化能力。
2.红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用，适量食用可以增强脾胃功能，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有一定的帮助。
3.薏米
薏米具有健脾利湿的功效，适合脾胃虚弱伴有湿重症状的人群食用，有助于减轻脾胃负担。
在日常饮食中，脾胃虚弱的人群应注意定时定量，避免过食生冷、油腻和辛辣食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动，有助于改善脾胃功能。若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。