蓝莓通常对眼睛有好处。它们含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，并可能降低某些眼病的风险。
蓝莓中的抗氧化剂有助于维护眼部健康，包括维生素C、维生素E和类胡萝卜素。这些成分有助于预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。例如，维生素C有助于减少氧化应激，维生素E可以保护眼睛细胞不受损伤，而类胡萝卜素如叶黄素和玉米黄质则有助于过滤有害蓝光，减少对视网膜的损害。在医生指导下使用这些营养素，可以更好地保护视力。
为了维护眼睛健康，建议日常饮食中适量摄入蓝莓，并结合其他富含抗氧化剂的食物。同时，定期进行眼科检查也是非常重要的。