头胀可能是睡眠不足、精神紧张或高血压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，引起头胀。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间，必要时可使用助眠药物如地西泮、佐匹克隆或艾司唑仑等，在医生指导下使用。
2.精神紧张
工作和生活压力过大，可能导致精神紧张，引起头胀。缓解方法包括进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林或氟西汀等。
3.高血压
血压长期升高，可能导致血管压力增加，引起头胀。控制方法包括改善生活方式，如低盐饮食、适量运动等，必要时可在医生指导下使用降压药物如硝苯地平、美托洛尔或厄贝沙坦等。
除以上原因外，还可能与颈椎病、颅内压增高等因素有关。平时应注意劳逸结合，保持心情舒畅，定期测量血压，如有异常应及时就医。