得了流感一般可以洗澡洗头，但要根据个人体力和病情来决定。流感期间，身体抵抗力下降，洗澡洗头时要注意保持室内温暖，避免受凉。同时，洗澡洗头可以清洁皮肤，减少病菌滋生，对缓解流感症状有一定帮助。
流感期间洗澡洗头，可以使用一些温和的洗护产品，如洗发水、沐浴露等。例如，可以选择含有抗菌成分的洗发水，如酮康唑洗发水、二硫化硒洗发水等，有助于减少头皮屑和瘙痒。沐浴露可以选择含有保湿成分的，如甘油、透明质酸等，有助于缓解皮肤干燥。此外，还可以使用一些含有舒缓成分的洗护产品，如含有洋甘菊、薰衣草等植物提取物的洗发水和沐浴露，有助于缓解皮肤瘙痒和红肿。
流感期间洗澡洗头，要注意控制水温和时间，避免过热或过冷的水刺激皮肤。同时，洗澡后要及时擦干身体，避免受凉。如果病情较重或体力不支，可以暂时减少洗澡洗头的频率，以免加重病情。