蛋白肽治疗失眠的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。失眠可能是精神压力、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适和黑暗，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律的作息时间，有助于改善睡眠质量。
2.物理治疗
可以尝试放松训练、深呼吸练习、瑜伽和冥想等方法，帮助缓解紧张情绪，促进身心放松，改善睡眠。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（地西泮、氯氮平等）、非苯二氮䓬类药物（佐匹克隆、扎来普隆等）和抗抑郁药物（氟西汀、帕罗西汀等），但需注意药物的副作用和依赖性。
针对失眠问题，建议保持良好的生活习惯，适当进行放松训练，必要时可在医生指导下合理用药。如失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业帮助。