通常，验孕棒在错过预期月经后的第一天进行测试最为准确。这是因为在月经推迟后，尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平通常已经足够高，能够被验孕棒检测出来。hCG是一种在怀孕初期由胚胎产生的激素，随着怀孕时间的增加，其水平会逐渐上升。因此，过早测试可能因为hCG水平不足而出现假阴性结果。
在进行验孕测试时，最好选择早晨的第一次尿液，因为此时尿液中的hCG浓度最高。此外，遵循验孕棒的使用说明也非常重要，以确保测试结果的准确性。如果测试结果不明确或者有疑虑，建议重复测试或者咨询医生进行血液hCG检测，后者更为敏感和准确。
对于计划怀孕的女性，保持良好的生活习惯，避免过度压力，并在医生指导下进行必要的孕前检查是非常重要的。如果验孕棒显示怀孕，应及时就医，进行进一步的检查和孕期指导。