耳朵耳鸣的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。减少噪音暴露，避免长时间使用耳机。保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁情绪的影响。
2.物理治疗
可以尝试使用耳鸣掩蔽器或白噪音发生器，通过发出柔和的声音来掩盖耳鸣，还可以进行耳部按摩和穴位刺激，以促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用利多卡因、地塞米松和倍他司汀等药物来改善耳部血流，减轻耳鸣症状。对于伴有焦虑、抑郁的患者，还可以使用抗焦虑药物如帕罗西汀、氟西汀等，以改善心理状况。
耳鸣患者应避免过度焦虑，保持良好的生活习惯，并及时就医，根据具体病因选择合适的治疗方法。