一盘肠粉的热量通常在200到300千卡之间。这种食物的热量主要来源于其主要成分，包括米粉、油脂和可能添加的肉类或蔬菜。米粉本身热量相对较低，但油脂和肉类的加入会显著提高整体热量。
肠粉的热量受多种因素影响，如肠粉的厚度、油脂的使用量以及配料的种类和数量。例如，若肠粉中加入较多的肉类或油脂，其热量会相应增加。反之，如果肠粉较为清淡，热量则相对较低。此外，不同地区和制作方法也会影响肠粉的热量。
对于关注热量摄入的人群来说，选择肠粉时应考虑其油脂和配料的使用情况，并适量食用。在享受肠粉美味的同时，也应注意整体饮食的平衡。若需控制热量摄入，建议在医生指导下调整饮食结构，避免自行盲目减少食物摄入。