通常，孕妇是可以适量食用海鲜的，因为海鲜富含蛋白质和必需的微量元素，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，并非所有海鲜都适合孕妇食用，需要根据海鲜的种类和烹饪方式来决定。
在选择海鲜时，应优先考虑低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼和鲈鱼，这些鱼类不仅含有丰富的Omega-3脂肪酸，还有助于胎儿大脑和视力的发育。同时，应避免食用生海鲜或未煮熟的海鲜，以防食物中毒和寄生虫感染。此外，某些高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼和金枪鱼应避免食用，因为汞对胎儿的神经系统发育有害。所有海鲜的食用都应在医生指导下进行，以确保安全和营养均衡。
孕妇在食用海鲜时，应注意食物的新鲜度和卫生状况，避免过敏反应，并确保烹饪过程中彻底煮熟，以减少食物安全风险。