肩周炎和肩袖损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，患者应避免过度使用肩关节，减少重复性和高强度的肩部活动。同时，保持适当的休息和肩部保暖，有助于减轻炎症和疼痛。日常生活中，可以进行一些温和的肩部伸展和旋转运动，以增强肌肉力量和关节灵活性。
2.物理治疗
物理治疗是治疗肩周炎和肩袖损伤的常用方法，包括热敷、冷敷、电疗和超声波治疗等。这些方法可以帮助缓解疼痛，减少肌肉紧张，促进血液循环和炎症消退。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。对于肩袖损伤，如果损伤较严重，可能需要使用肌肉松弛剂如托烷司琼和地西泮等，以减轻肌肉痉挛和疼痛。在某些情况下，医生可能会建议使用局部皮质类固醇注射，以快速缓解炎症。
对于肩周炎和肩袖损伤，日常生活中应注意避免肩部过度劳累，定期进行适度的肩部运动以保持关节灵活性。若症状持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。