适应障碍通常是指个体在面对生活变化或压力时出现的情绪和行为问题。这种障碍可能表现为焦虑、抑郁、恐惧或睡眠障碍等，影响个体的日常生活和社交功能。
适应障碍的成因多种多样，包括环境变化、人际关系问题、工作压力等。常见的表现有情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等。较为严重的患者可能会出现自我价值感丧失、社交回避等行为。这些症状的严重程度和持续时间因人而异，有些人可能在几周内自行缓解，而有些人则可能需要较长时间来适应和调整。
对于适应障碍，日常生活中应保持积极的心态，通过运动、交流和休闲活动来缓解压力。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行心理治疗和药物治疗，不可自行盲目用药。