腰间盘突出脚麻的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻对椎间盘的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、牵引等方法，可以缓解腰部肌肉紧张，减轻神经根压迫症状。物理治疗需在专业医生指导下进行，避免不当操作加重病情。
3.药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药和神经营养药等。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可以缓解炎症和疼痛；肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等可以缓解肌肉痉挛；神经营养药如维生素B1、维生素B12等可以改善神经功能。药物治疗需在医生指导下进行，遵医嘱用药。
日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动。若症状持续加重，应及时就医，以免延误病情。