芒果一般具有抗氧化、促进消化、改善视力、增强免疫力以及补充营养等功效和作用。
1.抗氧化
芒果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些成分有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
2.促进消化
芒果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.改善视力
芒果含有的维生素A对眼睛健康有益，有助于改善视力和预防夜盲症。
4.增强免疫力
芒果中的维生素和矿物质有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5.补充营养
芒果含有多种微量元素和矿物质，可以为人体提供必要的营养补充。
芒果虽然营养丰富，但也存在一些禁忌。对芒果过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。此外，芒果含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。在享受芒果带来的健康益处时，也应注意适量，避免过量摄入。