躺在床上一直睡不着可能是压力过大、生活习惯不良或某些生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力或情绪波动可能导致失眠，这时需要通过心理咨询和放松训练来缓解压力，必要时可以在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等。
2.生活习惯不良
不规律的作息时间、过度使用电子产品等不良习惯会影响睡眠质量，应尽量保持规律作息，避免临睡前使用电子产品，必要时可以在医生指导下短期使用助眠药物如艾司唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆等。
3.生理疾病
某些生理疾病如甲状腺功能亢进症、慢性疼痛等也可能导致失眠，这时需要针对原发病进行治疗，如甲状腺功能亢进症可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、左甲状腺素钠等药物。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免随意服用可能影响睡眠的药物，必要时及时就医。