髂后上棘高度不一致的情况，通常可以通过以下几种方法进行调整和治疗，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以通过改善日常坐姿和站姿来调整，避免长时间保持同一姿势，以减少对骨盆的压力。同时，加强核心肌群的锻炼，如平板支撑和桥式运动，有助于改善骨盆稳定性。
2.物理治疗
物理治疗师可以提供专业的指导，通过特定的拉伸和强化训练来纠正骨盆不对称。此外，穿戴矫形鞋垫或使用矫形器也可能有助于调整骨盆位置。
3.药物治疗
在疼痛较为明显时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解症状。这些药物有助于减轻炎症和疼痛，但需注意药物的副作用，并遵医嘱用药。
对于髂后上棘高度不一致的情况，建议日常生活中注意正确的坐姿和站姿，并定期进行核心肌群的锻炼。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。