通常，肥胖体内胰岛素高的人减肥需要综合饮食控制和适量运动。首先，调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白质的摄入，有助于控制血糖和胰岛素水平。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进脂肪燃烧。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于调节内分泌，减轻胰岛素抵抗。
对于肥胖体内胰岛素高的人群，减肥过程中应遵循医生的建议，不可盲目节食或过度运动。在医生指导下，合理调整饮食结构和运动计划，逐步减轻体重，降低胰岛素水平。同时，定期监测血糖和胰岛素水平，及时调整治疗方案。如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。