避孕套脱落或遗留在身体里时，一般可以采取以下几种方法进行处理：
1.保持冷静
首先不要慌张，保持冷静，因为紧张可能会导致肌肉紧绷，不利于取出避孕套。
2.手动取出
如果是在性行为过程中避孕套脱落，可以尝试用手轻轻捏住避孕套的边缘，缓慢地将其拉出。动作要轻柔，避免用力过猛导致避孕套进一步滑入。
3.寻求医生帮助
如果以上方法都无法取出避孕套，或者避孕套已经完全滑入阴道深处，应及时就医。医生可能会使用医疗器械帮助取出避孕套，并评估是否需要进一步的检查或治疗。
在日常生活中，应注意正确使用避孕套，确保其尺寸合适，避免过紧或过松。同时，性行为前后检查避孕套的完整性，以减少脱落或遗留的风险。如遇到避孕套脱落或遗留在身体里的情况，应及时就医，避免自行处理导致不必要的风险。