性生活硬不起来的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先要改善生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠。同时，要减少烟酒等不良刺激，保持健康的饮食，多吃富含锌、硒等对男性功能有益的食物，如牡蛎、坚果等。适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于改善性功能。
2.物理治疗
可以尝试阴茎真空吸引器等物理治疗方法，通过负压吸引促进阴茎充血勃起。但这种方法需要在医生指导下使用，以免造成损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以尝试使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物，这些药物可以增加阴茎血流，改善勃起功能。但要注意用药剂量和禁忌，避免与其他药物相互作用，造成不良反应。
总之，性生活硬不起来要针对具体原因，采取综合治疗措施。平时要注意生活调理，必要时在医生指导下进行物理治疗或药物治疗。如症状持续不改善，建议及时就医，明确诊断，对症治疗。