排卵期腹痛难忍一般可以通过以下几种方法缓解：
1.生活调理
保持规律作息，避免过度劳累，减少精神压力，有助于减轻排卵期腹痛。同时，适当增加富含纤维的食物摄入，保持大便通畅，避免便秘导致腹痛加重。
2.物理治疗
热敷可以缓解腹部痉挛和疼痛。使用热水袋或暖宝宝敷在下腹部，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于缓解疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解疼痛。此外，短效避孕药如炔诺酮、左炔诺孕酮等也可以减轻排卵期腹痛。但需注意，这些药物都应在医生指导下使用，避免长期滥用。
对于排卵期腹痛难忍，建议平时注意生活调理，避免过度劳累。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，在医生指导下选择合适的药物治疗。