蛋白粉一般具有补充营养、增强免疫力、促进肌肉生长、改善皮肤健康和帮助体重管理等功效和作用。
1.补充营养
蛋白粉含有丰富的蛋白质，可以作为日常饮食中蛋白质的补充来源。
2.增强免疫力
蛋白质是免疫系统的重要组成部分，适量摄入蛋白粉有助于增强机体免疫力。
3.促进肌肉生长
对于运动员和健身爱好者来说，蛋白粉可以帮助肌肉修复和生长。
4.改善皮肤健康
蛋白质对皮肤健康至关重要，适量摄入蛋白粉有助于维持皮肤弹性和光泽。
5.帮助体重管理
蛋白粉可以增加饱腹感，有助于控制食欲，对体重管理有一定的帮助。
在选择蛋白粉时，建议根据个人的营养需求和健康状况来选择合适的产品。同时，蛋白粉不能替代均衡饮食，应与健康的饮食和适量的运动相结合，以达到最佳效果。