通常，加快新陈代谢可以帮助人们变瘦。新陈代谢是指身体在休息状态下消耗能量的过程，提高新陈代谢率可以增加能量消耗，从而有助于体重减轻。
新陈代谢的加快可以通过多种方式实现，包括增加肌肉量、保持充足的水分摄入、增加日常活动量以及保证充足的睡眠。肌肉组织比脂肪组织在静息时消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以提高基础代谢率。同时，保持充足的水分可以帮助身体更有效地进行代谢过程。增加日常活动量，即使是简单的步行或站立，也能提高能量消耗。良好的睡眠对于调节激素水平和维持正常的代谢功能至关重要。
对于想要通过加快新陈代谢来变瘦的人来说，建议保持均衡的饮食和规律的锻炼。同时，应该避免过度节食，因为这可能会导致新陈代谢减缓。在考虑使用任何补充剂或药物来提高新陈代谢之前，应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。