通常，代用茶减肥的效果因人而异。代用茶中含有的某些成分可能有助于提高新陈代谢，促进消化，或者增加饱腹感，从而辅助减肥。然而，并非所有代用茶都具有明显的减肥效果，其效果也受到个体体质、饮食习惯和生活方式的影响。
代用茶减肥效果的好坏取决于多种因素。一些代用茶如绿茶、乌龙茶含有儿茶素，可能对减少体内脂肪有一定帮助。而某些含有利尿成分的代用茶可能通过促进水分排出而减轻体重，但这并不等同于减少脂肪。此外，代用茶的减肥效果也与个人对茶中成分的反应有关，有些人可能对某些成分更为敏感，从而获得更好的减肥效果。
对于希望通过代用茶减肥的人来说，重要的是保持合理的饮食和适量的运动。同时，应注意在医生指导下选择合适的代用茶，并遵医嘱合理饮用，不可自行盲目用药。如果减肥效果不明显或有不适，应及时就医咨询。