补气血食物通常有红枣、桂圆和黑枸杞等。这些食物含有丰富的铁质、维生素和微量元素，对于改善气血不足有很好的帮助。
1.红枣
红枣含有丰富的维生素C和微量元素，能够促进铁的吸收，对于补血有很好的效果。
2.桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能够补充人体所需的能量，对于改善气血不足有很好的帮助。
3.黑枸杞
黑枸杞含有丰富的花青素和微量元素，能够抗氧化，促进血液循环，对于补气血有很好的效果。
补气血是一个长期的过程，平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。如果出现气血不足的症状，如面色苍白、乏力等，建议及时就医，查明原因，对症治疗。