通常跑步猝死的前兆包括心慌、胸闷、呼吸困难以及晕厥等。这些症状可能是心脏疾病、过度疲劳或电解质失衡引起的。心慌和胸闷可能暗示心脏供血不足，而呼吸困难可能是心肺功能受损的表现。晕厥则可能是血压突然下降或心脏节律异常导致的。这些症状如果出现，应立即停止运动，并寻求医疗帮助。
跑步时出现这些症状，应首先考虑是否为心脏问题，因为心脏疾病是导致运动中猝死的常见原因。其次，过度疲劳和电解质失衡也可能导致猝死。电解质失衡可能由于长时间运动出汗过多而未及时补充电解质引起。因此，跑步时应适量补充水分和电解质，避免过度疲劳。
对于跑步猝死的预防，建议定期进行体检，特别是心脏检查，以排除潜在的心脏疾病。跑步时应控制运动强度，避免过度疲劳。如果出现任何不适症状，应立即停止运动并就医。在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。