大众养生网

骨质疏松吃什么食物好

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

骨质疏松患者通常可以通过摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物来改善症状。以下是几种有益于骨质疏松患者的食物:

1.乳制品

牛奶、酸奶和奶酪等乳制品含有丰富的钙质,有助于增强骨骼强度。

2.绿叶蔬菜

如菠菜、羽衣甘蓝等含有维生素K,对骨骼健康至关重要。

3.海产品

鱼类和贝类含有对骨骼有益的矿物质,如钙和镁。

骨质疏松患者在日常饮食中应注重钙和维生素D的摄入,以促进骨骼健康。同时,适量的户外活动和日晒有助于维生素D的合成。若症状严重或持续恶化,应及时就医,以便获得专业的治疗和指导。

推荐文章

推荐问答