月经推迟的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于调整内分泌，促进月经的正常来潮。同时，保持饮食均衡，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善月经推迟的情况。
2.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，改善内分泌，有助于月经的规律。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑或游泳等，但需注意运动量不宜过大，以免造成身体负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用黄体酮、炔诺酮和雌二醇等药物进行调理。这些药物可以帮助调整内分泌，促进月经的正常来潮。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
月经推迟时，建议保持良好的生活习惯，适当运动，并在必要时寻求医生的帮助。