拔牙后恢复正常饮食的时间因人而异，通常需要1~2周，具体与创口大小、个人愈合速度等因素有关。一般建议拔牙后2小时可进食温凉流质，24小时后尝试软食，逐渐过渡到正常饮食。
拔牙后24小时内应以温凉的流质或半流质食物为主，比如米汤、豆浆、鸡蛋羹等。此时创口血凝块尚未稳定，过硬或过热的食物可能导致出血或疼痛。术后2~3天可尝试软烂的面条、土豆泥等，避免用患侧咀嚼。术后1周左右，若无明显肿胀疼痛，可逐步增加食物硬度，但仍需避免啃咬坚果、脆骨等坚硬食物。完全恢复正常饮食通常需等待1~2周，确保创口黏膜完全愈合。
恢复期间需保持口腔清洁，24小时后可轻柔漱口，避免吮吸动作或使用吸管。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热，应及时复诊。日常饮食建议选择富含蛋白质和维生素的食物，促进组织修复，同时忌烟酒及辛辣刺激性食物。