女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间会因月经周期长短而有所差异。对于月经规律的女性，可以通过月经周期推算、症状观察或使用监测工具等方法判断排卵期。
1、月经周期推算法
该方法适用于月经周期规律的女性。以28天周期为例，排卵日通常是下次月经第一天往前推14天，排卵日及其前5天和后4天共10天为排卵期。若周期不规律，需根据近几个月的周期长度调整计算。
2、症状观察法
排卵期可能出现基础体温升高0.3-0.5℃、宫颈黏液变得清亮滑润如蛋清状、下腹轻微胀痛（排卵痛）以及性欲增强等体征。这些变化与体内雌激素水平升高及卵泡破裂释放卵子有关。
3、监测工具辅助法
通过排卵试纸检测尿液中促黄体生成素峰值，或经阴道B超监测卵泡发育情况，能更精准判断排卵时间。B超检查可直接观察优势卵泡的大小变化，当卵泡直径达到18-25mm时提示即将排卵。
建议女性结合基础体温记录、宫颈黏液观察和月经周期追踪等方法综合判断。对于备孕或避孕需求者，必要时可在医生指导下进行激素检测或超声监测，以提高判断准确性。若存在月经紊乱或长期不孕的情况，应及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。