晕车可以通过调整乘车习惯、使用药物、物理干预等方式缓解。常见方法包括选择合适座位、服用晕车药、保持通风等，日常注意避免乘车时过度紧张或进食过饱。
1、调整乘车习惯
乘车时尽量选择前排座位，保持身体稳定，避免头部剧烈晃动。行驶过程中减少低头看手机或书籍的频率，可通过注视前方固定点或闭目休息来减轻不适感。乘车前1小时避免大量进食，但也不宜空腹，可少量食用清淡食物。
2、药物治疗
晕车严重时可遵医嘱使用茶苯海明片、盐酸苯环壬酯片、东莨菪碱贴剂等药物。这类药物通过抑制前庭神经和自主神经活动来缓解恶心、呕吐等症状，需在乘车前30分钟至1小时服用。儿童、孕妇等特殊人群用药前需咨询医师。
3、物理干预
乘车时保持空气流通，可将车窗适当打开或使用空调通风。使用生姜片贴敷内关穴、按压合谷穴等中医外治法可能对部分人群有效。佩戴电子防晕车手环通过微电流刺激腕部穴位，也有一定预防作用。
频繁发生晕车的人群建议在乘车前做好预防措施，如保证充足睡眠、避免精神紧张。若晕车症状严重影响正常生活，需及时就诊排除前庭功能障碍等疾病。药物使用需严格遵循说明书剂量，不得与其他镇静类药物混用。