茯苓作为常见的中药材，一般具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神、增强免疫力、调节肠胃功能等功效和作用。
1、利水渗湿
茯苓味甘淡，性平，中医认为其归心、肺、脾、肾经，能促进体内水液代谢，通过增加尿液排出改善水肿、小便不利等症状。
2、健脾和胃
茯苓能补益脾胃之气，改善脾虚引起的食欲不振、大便溏稀。其含有的多糖成分可促进消化液分泌，增强肠道蠕动，缓解脘腹胀满等消化不良症状。
3、宁心安神
茯苓具有镇静作用，对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸健忘有调节效果。研究发现，茯苓提取物可通过调节γ-氨基丁酸等神经递质水平帮助缓解焦虑情绪。
4、增强免疫力
茯苓多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞功能，提高机体抗病能力。临床试验显示，规律服用茯苓制剂可降低反复呼吸道感染的发生率。
5、调节肠胃功能
茯苓能双向调节肠道运动，既缓解腹泻又可改善便秘。其纤维质成分可促进益生菌增殖，维持肠道菌群平衡，对慢性肠炎患者有一定辅助治疗效果。
使用茯苓前需经中医辨证，肾虚多尿、阴虚火旺者慎用。入药时可配伍白术、山药等药材增强疗效，但不宜与浓茶同服以免影响药效。若需长期服用或用于特定疾病治疗，建议在专业医师指导下进行剂量和疗程调整。