减肥期间可以适量食用苹果。苹果含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制体重有一定的帮助。
苹果中的果胶可以降低血糖和胆固醇水平，有助于维持健康的体重。此外，苹果还含有维生素C、钾等营养素，对身体健康有益。在减肥期间，可以将苹果作为健康零食，替代高糖、高脂肪的食物。例如，可以选择苹果、梨和香蕉等水果作为日常饮食的一部分，但应注意不要过量，以免摄入过多的糖分。
减肥期间食用苹果是可行的，但应结合均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。在饮食调整过程中，建议咨询医生或营养师的意见，制定个性化的饮食计划。