便秘严重时可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理治疗以及必要时的手术干预等方式进行改善。日常需结合多种方法综合调理，若症状持续不缓解应及时就医明确病因。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入是改善便秘的基础措施，可多食用芹菜、菠菜、火龙果等富含纤维的蔬果，每日饮水量建议达到1500-2000ml。适量添加燕麦、糙米等粗粮，避免食用辛辣刺激及精细加工食品。
2、适度运动
每日进行30分钟以上有氧运动如快走、慢跑等，能促进肠道蠕动。可配合提肛运动和腹部顺时针按摩，早晚各做10分钟腹部按摩有助于刺激肠动力。
3、药物治疗
容积性泻药如聚乙二醇能增加粪便体积，渗透性泻药如乳果糖可软化大便，刺激性泻药如比沙可啶适用于短期使用。促动力药如莫沙必利可增强肠道蠕动，需严格遵医嘱使用，避免长期依赖泻药。
4、物理治疗
生物反馈治疗可通过仪器训练改善排便协调功能，对于出口梗阻型便秘效果显著。严重粪嵌顿时可采用温水灌肠或开塞露纳肛促进排便，但不宜频繁使用。
5、手术干预
经保守治疗无效且存在明确器质性病变者，如结肠慢传输型便秘或直肠前突，可考虑行结肠切除术等手术治疗，需由专科医生评估手术指征。
日常应养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。若调整生活方式后便秘仍未缓解，需及时进行肠镜、排便造影等检查排除器质性疾病。长期滥用泻药可能导致结肠黑变病，出现腹痛、便血等症状应立即就医。