苏打水对人体的好处和坏处需根据其成分和饮用情况具体分析。适量饮用天然苏打水可能帮助调节胃酸，但长期或过量饮用人工添加的苏打水可能增加健康风险。
天然苏打水含有碳酸氢钠和少量矿物质，对于胃酸分泌过多的人群，适量饮用可中和胃酸，缓解反酸、烧心等不适。但人工添加的苏打水可能含有钠盐或糖分，长期饮用会增加高血压、龋齿或肥胖的风险。此外，碳酸成分可能刺激胃黏膜，部分人群可能出现腹胀或消化不良。
饮用苏打水需注意选择无糖、低钠的产品，避免空腹大量饮用。胃酸分泌过少、肾功能异常或高血压患者应谨慎饮用。若长期存在胃部不适或代谢性疾病，建议咨询医生调整饮食方案。