脚背痛可能是由于轻微的扭伤、过度使用或特定病症引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微扭伤
日常生活中不小心扭到脚背，可能会造成软组织损伤，导致疼痛。对于这种情况，可以采用冷敷和抬高受伤部位的方法减轻肿胀，同时可以使用非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.过度使用
长时间站立或走路可能导致脚背肌肉疲劳和疼痛。这种情况下，适当休息和减少活动量是必要的，同时可以采用热敷和轻柔按摩来缓解肌肉紧张。
3.特定病症
如痛风、关节炎等病症也可能导致脚背痛。对于这些疾病，需要根据医生的诊断进行相应的治疗，可能包括使用降尿酸药物如别嘌醇、苯溴马隆和非布司他，以及抗风湿药物如甲氨蝶呤、羟氯喹。
除以上原因外，还可能与鞋子不合适、脚部畸形等因素有关。日常建议选择合适舒适的鞋子，保持脚部干燥清洁，如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。