关节活动时发出响声可能是由于关节腔内气泡破裂、关节软骨磨损或关节液减少等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节腔内气泡破裂
关节活动时，关节腔内的气体可能因为压力变化而形成气泡，当这些气泡破裂时会发出响声。这种情况通常无需特别治疗，但若伴有疼痛或肿胀，应及时就医。
2.关节软骨磨损
随着年龄增长或长期高强度运动，关节软骨可能会逐渐磨损，导致关节活动时发出响声。治疗上可能需要补充营养，如硫酸软骨素、氨基葡萄糖等，以促进软骨修复。
3.关节液减少
关节液是关节活动的润滑剂，关节液减少可能导致关节摩擦增加，从而产生响声。治疗时可能需要补充透明质酸等润滑剂，以减少关节摩擦。
除以上原因外，还可能与肌肉紧张、关节炎症等因素有关，建议日常注意关节保暖，避免过度劳累，并在出现异常时及时就医。