通常来说，男女最适合生育的年龄在20至35岁之间。这个年龄段的男女生育能力较强，生殖系统发育成熟，卵子和精子的质量较高，有利于优生优育。
在20至35岁这个年龄段，女性的卵巢功能较好，卵子质量较高，怀孕的几率较大。同时，这个年龄段的女性身体较为健康，有足够的精力和体力来孕育和抚养孩子。对于男性来说，20至35岁精子质量较高，生育能力较强。此外，这个年龄段的男性在经济、心理等方面也较为成熟，有利于承担起养育孩子的责任。
对于生育问题，建议在适龄期间尽早规划。如果超过35岁还未生育，建议及时就医咨询，评估生育能力。在备孕期间，夫妻双方要保持良好的生活习惯，遵医嘱合理用药，不可自行盲目用药，以免影响生育健康。