腰晨僵可能是由于睡眠姿势不当、肌肉劳损或关节炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当
长时间保持同一睡姿可能导致腰部肌肉和关节受压，引起晨僵。改善方法包括调整睡姿，使用合适的枕头和床垫。
2.肌肉劳损
长时间站立或坐着工作，腰部肌肉过度使用可能导致劳损，引发晨僵。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛。
3.关节炎症
如类风湿关节炎等疾病可能导致关节炎症，引起晨僵。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和关节保护措施，常用药物有甲氨蝶呤、羟氯喹。
除以上原因外，还可能与年龄增长、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部肌肉锻炼。如晨僵持续不缓解，应及时就医检查。