睡眠障碍的治疗方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。睡眠障碍可能是压力过大、生物钟紊乱或某些疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善睡眠环境，保持卧室安静、温度适宜，避免使用电子产品，减少咖啡因和酒精摄入，建立规律的作息时间，都有助于改善睡眠质量。
2.药物治疗
对于短期失眠，医生可能会推荐使用非苯二氮䓬类药物如扎来普隆、艾司唑仑等，这些药物可以缩短入睡时间，减少夜间醒来次数。对于长期失眠，可能需要使用苯二氮䓬类药物如地西泮、氯硝西泮等，但需注意长期使用可能导致依赖性，应在医生指导下使用。
3.手术治疗
对于某些由脑部疾病引起的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征，在药物治疗和生活方式调整无效的情况下，可能需要进行手术治疗，如扁桃体切除术或持续气道正压通气治疗等。
保持良好的作息习惯和健康的生活方式对于改善睡眠障碍至关重要。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的治疗建议。