怀孕前三个月一般可以适量食用栗子。栗子富含蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，由于栗子含有较多的淀粉，过量食用可能导致消化不良或体重增加过快。
在怀孕期间，适量食用栗子可以提供必要的营养，但应注意不要过量。例如，孕妇可以适量食用栗子粥、栗子炖鸡等菜肴。同时，建议孕妇在医生指导下使用叶酸、铁剂和钙剂等补充剂，以满足孕期对这些营养素的需求。需要注意的是，任何食物或补充剂的摄入都应在医生的建议和监督下进行，以确保母婴健康。
孕妇在饮食上应保持均衡，适量摄入各种食物，避免单一食物过量。同时，定期产检和遵循医生的饮食建议，有助于确保孕期营养的合理摄入。