拉筋通常有促进血液循环、提高柔韧性和缓解肌肉紧张等好处。以下是拉筋的几个主要益处：
1.促进血液循环
拉筋可以帮助血液更有效地流动，增加肌肉和关节的氧气供应，从而提高身体的整体健康水平。
2.提高柔韧性
通过拉筋，可以增加肌肉和肌腱的伸展性，提高关节的活动范围，减少受伤的风险。
3.缓解肌肉紧张
拉筋有助于放松紧张的肌肉，减轻疼痛和不适，特别是在长时间保持同一姿势后。
对于日常保健来说，定期进行拉筋练习是有益的。如果感到肌肉疼痛或僵硬，可以尝试拉筋来缓解。然而，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以排除潜在的健康问题。