膝盖关节酸痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝盖关节酸痛可能是过度劳累、关节炎或损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，应避免长时间站立或重复性的运动，减少关节的负担。保持适当的体重，避免过度肥胖对关节造成额外压力。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙和维生素D的食物，有助于关节健康。
2.物理治疗
物理治疗是缓解膝盖关节酸痛的有效方法之一。可以采用热敷、冷敷交替的方式缓解疼痛和肿胀。此外，适当的膝关节按摩和拉伸运动也有助于改善关节的灵活性和减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。对于关节炎引起的关节疼痛，医生可能会开具糖皮质激素类药物，如泼尼松，以减轻炎症反应。
膝盖关节酸痛时，建议日常注意关节保暖，避免潮湿环境，同时，若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。