维生素C3通常指的是维生素C的一种形式，即抗坏血酸。维生素C是人体必需的营养素，对于维持正常的生理功能至关重要。
维生素C在人体内扮演着多种角色，包括抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。它广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。维生素C的缺乏可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点等症状。因此，保证足够的维生素C摄入对健康至关重要。
对于维生素C的补充，建议通过均衡饮食来获取。如果饮食中维生素C摄入不足，可以在医生指导下适当补充。不可自行盲目用药，以免过量摄入导致不良反应。如有维生素C缺乏症状，应及时就医，遵医嘱进行合理补充。