不喝酒后，通常有改善睡眠质量、减轻肝脏负担、降低心血管疾病风险等好处。
1.改善睡眠质量
戒酒后，人们往往能更快入睡，睡眠质量得到提升，因为酒精会影响正常的睡眠周期。
2.减轻肝脏负担
酒精是肝脏的主要代谢物，长期饮酒会增加肝脏的工作量，戒酒有助于肝脏恢复健康，减少脂肪性肝病等肝脏疾病的风险。
3.降低心血管疾病风险
酒精摄入过多会增加高血压、心肌病等心血管疾病的风险，戒酒后，这些风险会随之降低。
戒酒对健康有着多方面的积极影响，建议在日常生活中适量饮水，保持健康饮食和规律运动。如果饮酒已成为困扰，应及时寻求专业帮助，进行戒酒治疗。