膝关节肌腱损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
患者应避免过度使用受伤的膝关节，减少站立和行走时间，以减轻肌腱的负担。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素C，有助于肌腱的修复和恢复。
2.物理治疗
冷敷和热敷是常用的物理治疗方法。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于促进血液循环和缓解疼痛。此外，适度的膝关节康复训练，如肌力训练和关节活动度训练，也有助于恢复肌腱功能。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以减轻疼痛和炎症。在医生指导下，患者还可以使用肌肉松弛剂和局部止痛膏，以缓解肌肉紧张和疼痛。
对于膝关节肌腱损伤，日常生活中应注意避免剧烈运动和长时间站立，同时定期进行膝关节的康复训练。若症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的评估和治疗。