气血不足吃什么

气血不足时，通常可以通过食用一些具有补血益气功效的食物来改善。常见的食物包括红枣、枸杞和桂圆等。

1.红枣

红枣含有丰富的铁质和维生素，对于补充血液中的红细胞和血红蛋白有一定帮助。

2.枸杞

枸杞含有多种氨基酸和微量元素，能够促进血液循环，增强免疫力。

3.桂圆

桂圆肉含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对于改善气血不足引起的疲劳和失眠有积极作用。

对于气血不足的人群，除了食用上述食物外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果气血不足的症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。