落枕的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是在睡觉时。使用合适的枕头，保持颈部舒适，避免颈部肌肉过度紧张。
2.物理治疗
可以采用热敷或冷敷来缓解肌肉紧张和疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。此外，轻柔的按摩和颈部拉伸运动也可以帮助恢复。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。对于肌肉痉挛，医生可能会推荐使用肌肉松弛剂如托烷司琼、氯苯那敏或地西泮。
对于落枕，日常生活中应注意颈部保暖，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医，以便得到正确的治疗和建议。