保护眼睛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的用眼习惯，每隔45分钟至1小时休息眼睛10分钟，远眺放松眼部肌肉。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，以减少眼部疲劳。
2.物理治疗
进行眼部按摩和热敷，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，适当进行眼保健操，有助于眼部肌肉的放松和调节。
3.药物治疗
对于眼部疾病引起的不适，如干眼症，可在医生指导下使用人工泪液、抗过敏药物和抗炎药物等。例如，可以使用玻璃酸钠滴眼液、氟米龙滴眼液和妥布霉素地塞米松滴眼液等，以缓解症状。
日常生活中，应避免长时间盯着电子屏幕，定期进行眼部检查，并在出现眼部不适时及时就医。