腰间盘突出疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，患者应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，减少腰部负担。同时，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力，有助于减轻疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、牵引等方法，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。患者可以在医生指导下进行物理治疗，以促进血液循环和缓解疼痛。
3.药物治疗
药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药等。例如，布洛芬、甲磺酸曲马多等药物可以帮助缓解炎症和疼痛。患者应在医生指导下使用这些药物。
对于腰间盘突出疼痛，患者应保持良好的生活习惯，避免久坐和重物负重。如疼痛持续不减，应及时就医，以免延误病情。